コース・料金

しずく堂のセッションメニュー



コース・料金


セッション名 時間と料金 対象や特徴
疲労回復ケアセッション 50分 8,000円
90分 13,000円
疲労困憊寸前と感じている方。
「自然な癒し・自己回復」系セッション。
筋膜リリース 60分 15,000円 筋膜の癒着と身体の窮屈さの解放を求めていらっしゃる方。
「健やかな身体のメンテナンス」系セッション。
ロルフィング体験セッション 100分 13,000円
初めての方1回のみとなります。
しずく堂のロルフィング® ストラクチャーインテグレーションのシリーズセッションをご検討中の方向けの体験セッション。
ロルフィング®   姿勢・身体表現や使い方を根本から見直したい方。
「重力と共にある姿」系セッション
①ロルフィング10シリーズ(全10〜最大12回のセッション) 各回90分 15,000円 ロルフィング®ストラクシャーインテグレーションの10のテーマで身体構造の統合を身につけるシリーズ。
身体状況によっては12回のセッション。
②ロルフィング14回シリーズ
(全14回のセッション)
各回90分 15,000円 ロルフィング®ストラクチャインテグレーション10回の各節目ごとに、ロルフムーブメント™4回を交えた14回で構成されるセッション。
ポストセッション   ストラクチャーインテグレーションシリーズを卒業された方向けのセッション
③[ロルフムーブメント™]
・5回シリーズ
・8〜10回シリーズ
60分 10,000円
90分 15,000円
身体構造から動き・表現へとプロセスを進め、さらに統合・洗練を進めていきたい方むけのセッション。
④[目的別セッション]
・テーマ別セッション

・定期ケアセッション
60分 10,000円
90分 15,000円
テーマ別は身体構造の気になるテーマごとに回数を設定して取り組めます。
定期ケアは整った姿勢や結合組織や筋膜組織を定期にケアしていきます。

*ロルフィングをご予約・お申し込みの際は、①〜④の各セッション名を自由記載欄にご記入ください。

しずく堂の各セッションのご紹介


1、疲労回復ケア

「マッサージや筋膜リリースをされても、組織の再生や修復する反応を生み出すエネルギーすら残ってない」「最近なんとなくカラダに活力がなく、エネルギーが枯渇寸前で日々の日常生活が精一杯な感じ」…などと感じてしまう方の為のセッションです。

 虚弱体質な方、つい自分のケアが後回しになりがちな方が、身体に休息が必要と感じた時に緊急回避的にご活用いただけるセッションです。

 疲労しすぎてエネルギーが枯渇してしまう前に、身体を休めて癒しましょう。

 何よりも優先して、ゆっくり落ち着いて安心して身体を休められる場を確保いたしましょう。

 普段気づかない身体の内側の結合組織の緊張を解放していきます。そして結合組織に包まれている内臓やその他の組織の固有の律動(リズム)の動きがあることや、そのリズムが自然に回復してくる流れを整えていくワークです。

 全身のつなぎ役をしてくれている結合組織は、全身の各組織の調整役を担っているのですが、普段のちょっとした緊張を受け止めてくれるのですが、それが放置されて蓄積しすぎると、しわ寄せをきたして流れを滞らせてしまいます。

 ワークとしての手技は、とても柔らかなタッチを適用してます。身体を癒す流れが生れます。意識のうちに身体の深いところで固めてしまっているところに癒しの流れがゆきわたるような、ほんのり温かな波を感じていただけることでしょう。


セッション時の服装

女子・男子とも着替えをご用意せずに、普段着や仕事帰りの服装で受けていただけます。

また、ご自身がリラックスできる服装に着替えて受けていただくこともできます。


2、筋膜リリース

実質的な組織としての筋膜に焦点を当てています。身体構造を支える支持組織としての機能を果たすのに必要な伸縮性と可塑性を取り戻すことを最優先としたセッションです。

 主に皮膚から骨格筋の筋膜に働きかけていきます。筋膜の特性を体感していただく事と、皮膚組織の知性や表層筋膜がリリースされただけれも全体としての身体の感覚が変化する事の面白さや・窮屈さからの解放感などを体感していただけるワークです。

 手技は、ロルファー™ならではの”しっかりとした圧”の筋膜リリースのタッチを用います。癒着した筋膜を自ら解放して、筋膜(結合組織)の本来の自由さが芽生えていきます。

 深層筋膜へのアプローチをご希望の方は、ロルフィング®のセッションへ移行される事をお勧めいたします。より深層エリアの筋膜にターゲットを絞ってのセッションが可能となります。

 

セッション時の服装

女子・男子ともに、Tシャツや短パンなど、リリースが必要な部分の皮膚からのアプローチが可能なような服装。

ひざ下丈のジャージとTシャツなどの場合、裾や袖をまくってシワがよっても締め付けがきつくならない素材の服装で受けていただけます。

 


3、ロルフィング体験セッション

 初めてロルフィング受けられる方・シリーズセッションへと進むかを検討中の方。

10シリーズセッションで行われている、セッションの流れとタッチの質感を実際に体感していただくための時間としてご用意いたしました。

より具体的に、ご検討いただければと考えております。

 (詳しくは初めての方へを参照)。


4、ロルフィング®︎セッション

ロルフィング®セッションについて

 重力に対して一番無理のない姿勢を取り戻す方法で、アイダ・ロルフ女史が長年の研究の末に『身体の構造的統合の技法』として理論をまとめ、実践していたものです。

 (詳しくは『ロルフィングとは』を参照)。

 ストラクチャーインテグレーション・ロルフムーブメント™・ポストセッションの3つから構成されています。

・ワークでの手技は「羽毛くらいの軽く微細なタッチ」〜「涙が出てしまうほどのしっかりとした圧の強さがありながらも繊細なタッチ」までの中で、その方のお身体の状態や受け入れ深度に応じて精緻に調合しながら手技を適用していきます。

①[ロルフィング10シリーズ]
 10のテーマを身におさめるためにシリーズでセッションがデザインされています。

一旦カラダの部品を細かくバラバラに分解して、そして重力が流れるように組み立て直していくようなプロセスです。各セッションでテーマがあり、各回で分解と再組織化を繰り返しながら10回(必要に応じて最大12回)を経験することでカラダ全体として重力バランスが統合された姿が現れます。

 知覚を通しての探求的な側面として、身体の表層〜深層、そして可能な限りすみずみまでを探求して、筋膜(結合組織)のネットワークと知覚のネットワークとがゆきわたるプロセスがめぐり始めます。するとより細かく分解と統合を、ご自身でコーディネートできるようになるので、身体の自由さが広がっていきます。

 深層筋膜のエリアをコア空間までを想定してアプローチしていきます。お互いの信頼関係の深さによっても影響されます。好奇心と勇気を持って“内側からの解放”を試みていただくことで、身体の深いところへの到達深度が変わってきます。結果としてより深層からの自由さが備わります。

 ロルフィングのシリーズセッションを身体が経験することで、組織的・構造的・機能的に統合の仕組みが身に備わります。それによって“健やかさと可能性を育む”環境が身体の内側で養われていきます。姿勢保持や調整機能の枠組みが筋肉や骨関節から筋膜や結合組織系(テンセグリティー構造)へとシフトしていきます。結合組織の変化はゆっくり進行するため、セッション終了後から年月か経っても、ある日まだ変化し続けている事に気がついて驚く事があるかもしれません。

②[ロルフィング14回シリーズ]
 ストラクチャーインテグレーションの10シリーズの事前・表層・深層・統合の各Phaseの節目で4回のロルフムーブメント™セッションを折り合わせて行うシリーズセッションです。

 姿勢構造を整えるストラクチャーインテグレーションと動きや表現とをマッチさせて、構造と機能・内空間と外空間・最深部の律動と表現としての身体全体の動きを探求して、より今の自分に適した状態を育て養っていくような時間となります。

 身体の最深部の中心から外の空間へ表現していく事が面白く感じられる体験をされる方もいらっしゃいます。

 

ロルフムーブメント™(RM)について

 身体構造・姿勢から身体表現・動きへとアプローチの重点が移ります。

 より能動的にカラダの内側と外側の空間と方向性を志向する事で動きと知覚を織り合わせていくようなセッションです。

 最深部からの解放が可能な状態で、動きのつながりや表現を探求していく時間となります。

 カラダの最深部からの各部固有の自然でユニークなリズムに気づきつつ、そのリズムを犠牲にせずに、ともにあるがままで、カラダの外の環境に対して、目的の行動を遂行するために、動きの機能と知覚の機能をつなげていくためのセッションです。動きと知覚のつながりの組み合わせ方や選択肢が増えていくような体験となることでしょう。

 10回シリーズを経験後または、10シリーズのプロセスの中に組み込んで行われるのがロルフムーブメント™のスタイルです。つまり必要な要素として、重力と筋膜(結合組織)との関係性が変化し身体構造の統合のサイクルが流れ始めている状態でムーブメントのセッションが行われます。

 実施方法は2通り。①10回のストラクチャインテグレーションシリーズを終了した後にムーブメントセッションとして5回・8回のシリーズへ進む方法。②10回のストラクチャーインテグレーションのシリーズの事前・表層・深層・統合の各Phaseの節目で4回のムーブメントセッションを折り合わせて行う方法が選べます。

 

ポストシリーズセッションについて
 ロルフィング10シリーズまたは14回のシリーズ完了の方むけセッション。

 シリーズを終了の方は、おカラダや知覚などの特性に合わせて時間とプランを選んで組むことができるようになります。

③[ロルフムーブメント™シリーズ]

 「5回シリーズ」「8~10回シリーズ」からお選びいただけます。

 

④[目的別セッション]

 テーマ別セッション:おカラダに気になることに焦点を当てたセッション。

 テーマごとに1回単独・2回・3回・5回のコースからお選びいただけます。

 お一人お一人のカラダの機能の特性や不具合などをご相談をして、ご希望に合わせてセッションプランをご提案させていただき、コースを組んで回数を設定していくことも可能です。


⑤[定期的ケアセッション]
 各組織の質的保善のため、時間と頻度を自由に選べるセッション。

 筋膜(結合組織)と他の器官や組織との関係性を一定間隔で整えるセッション。

 時間枠:1回90分・2回60分の2パターンの時間枠を設定しています。

 頻度:お仕事などのご都合にあわせて、2週間に1回・月に1回・3ヶ月に1回・年4回

    を目安に内容と時間を設定することが可能です。

 

セッション時の服装

 女子:セパレートタイプのスポーツウエアや水着・または

    タンクトップとショート丈のスパッツや締め付けの少ない素材の短パンなど

 男子:ボクサーパンツまたは水着・ショート丈のスパッツや短パンなど

※しずく堂では、ロルフィング®の各セッションを骨盤帯周囲〜肩甲骨周囲の体幹エリアの皮膚の

状態を確認しながら行う事を大切にしています。

 手技を適用している際、特に骨盤帯周囲〜肩甲帯周囲の体幹エリアは、それ以外のエリアに手を置いている時も常に反応しており、皮膚を通して、各階層とその部分とそれ以外の身体全体のつながりの状態把握をより細やかに行う必要があります。

 皮膚から最深部まで非常に細やかな階層構造となっていますので、アプローチしていく際には、より微細な質感のタッチの技術が求められます。各層の組織や構造を尊重して深く細やかにアプローチしていく事が大切と考えています。

※しずく堂でのロルフィング®を経験された、ほとんどの方は、最初は”勇気”と”思い切り”が必要

だったけれど、セッションが進むにつれ皮膚組織の持つ豊かで繊細な皮膚感覚と皮膚機能の働き(身体の内と外の空間との最前線で身体を守る働きを続けてくれている事)に気づかれる経験をされ、皮膚と筋膜の関係性の大切さを実感したというお声を頂いております。

 

初めての方へ


しずく堂でのロルフィング®を、初めて受けられる方は“ロルフィング体験セッション”を設けています。

 ロルフィング体験セッションは、10シリーズのセッションで行われているワークの流れとタッチの質感を実際に体験して、シリーズセッションへと進まれるかどうかをより具体的に感じていただく為の時間として設定いたしました。

 

※気に入っていただけなければ、無理にお勧めしたり、お引き留めは致しません。

 直感的に生理的に相性としての感覚的な雰囲気をも含めて、シリーズセッションに進まれるかど

 うかをご検討下さればと思います。

※気に入っていただれれば、10シリーズまたは14回のシリーズセッションのスケジュール調整 

 や進め方などをお打ち合わせさせていただきます。

※しずく堂は、最適な関係性と状態とタイミングでロルフィング®のセッションを経験していただ

 けること、そして十分納得のうえ参加していただくことが何よりも大切と考えています。

 

 

 

セッション当日の内容と流れ


1)ご自身の身体の状態について気になることをテーマに対話とロルフィングについてのQ&A

 最初の回は少し長め15〜最長20分間:

 主に以下のことを一緒に確認していきます。

 ①お身体についての質問票の記入。身体の不調やお怪我の経験などを確認。

 ②身体の動きや姿勢の特性や、これからのテーマや目的についての確認。

 ③ロルフィング®のワークについての説明と始まりのワーク


2)お着替え(5〜7分間)


3)ロルフィング®のワーク(50〜60分間)

 ①タッチの質感の確認やタッチの前後での身体の感覚の変化を確認していただきます。

 ②セッションを通しての変化の確認(セッション前後での姿勢や動いた時の身体の質感)。

 ③上記の①②を踏まえてシリーズセッションを通して、変化・統合への可能性と見通しの確認。


4)お着替え(5〜8分間)


5)振り返りと水分補給(10〜15分間)

 ①セッション終了のためのワーク

 ②セッション前後での身体の変化の確認

 (ご協力いただける方には、アンケートをお願いしています。)

 ③今後のシリーズセッションへの意向の確認

以上のことを確認して、身体と心の声が一致して10シリーズセッションに進むかどうかご検討いただければと思います。

 

ロルフィングのワークには…信頼とほんの少しの勇気と共に

 ロルフィングのワークは、身体の深い繊細なところに触れるものとなります。ですので信頼と相性がとても大切になってきます。また、自ら「身体の深いところの緊張を解放する」「あるがままに身をまかせる」試みをしていく形での参加していただくことが伴いますので、初めのうちは、ほんの少しの勇気と覚悟が必要となるかもしれません。

 

 しずく堂では、ロルフィングを通して、重力と調和した身体を育てていくことは、2本足で背骨を縦にして生きる人間にとって、健全さを養い成熟させていくことの素地となることと考えています。